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饭后养生有何禁忌 饭后养生黄金期千万不要错过

2019年05月26日 栏目:健康

饭后养生有何禁忌 饭后养生黄金期千万不要错过导语 现在的人愈来愈重视养生,愈来愈重视饮食健康,可是,养生只要注意饮食健康和
饭后养生有何禁忌 饭后养生黄金期千万不要错过 导语

现在的人愈来愈重视养生,愈来愈重视饮食健康,可是,养生只要注意饮食健康和吃的营养就行了吗?不是的,养生是各个方面的。饮食除吃得健康营养,饭后习惯也是养生的重点。饭后半小时是养生的黄金期,这个时期你都重视起来了吗?饭后养生忌讳你有都了解了吗?和漂亮女人

  现在的人愈来愈重视养生,愈来愈重视饮食健康,可是,养生只要注意饮食健康和吃的营养就行了吗?不是的,养生是各个方面的。饮食除吃得健康营养,饭后习惯也是养生的重点。饭后半小时是养生的黄金期,这个时期你都重视起来了吗?饭后养生忌讳你有都了解了吗?和漂亮女人网小编1起看看饭后半小时不该做是事情吧!

  饭后养生忌讳:

  早饭后半小时

  ● 不要急于锻炼,以避免引发消化不良。

  ● 无妨用手推拿膝关节,可使胃经通畅,在寒冷的冬季还能驱除寒气、保护关节,是很好的养生方法。

  午饭后半小时

  ● 午餐后半小时是调剂身体和精神状态的关键时刻,俗语说:“中午不睡,下午崩溃。”有研究表明,中午打盹可减缓压力、提高记忆力,即便只有10几分钟,效果也吹糠见米。

  ● 即使没有条件睡觉,也最好舒展1下4肢,做几个深呼吸,轻松一下紧绷的身体。

  晚饭后半小时

  ● 不要急于运动,也不要洗澡和泡脚,这样做会让身体体表血流量增加,胃肠道的血流量则会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。

  ● 这段时间无妨做点家务,比如洗碗或整理房间,便可活动活动,又不会对消化系统造成负担。

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